こんにちは、遠藤です。

最近やっと秋らしく涼しくなってきましたね。

涼しくなってきたということで、体を動かそうと思いランニングや筋トレを再開しました。

しかし、体力的には問題はないのですが、頸と腰が痛い・・・。

これも某疾患の後遺症に加え、仕事で同じ姿勢をとることが多いため痛めてしまったのでしょうか。

これらにおいてリハビリにも通っているのですがなかなか改善はされません。

筋力が不足していることも要因の一つで今後一生の付き合いになりそうです。

かといって何もせずに衰退するのは嫌なので、ある程度は我慢しながらリハビリも兼ねてランニング、ウォーキング、筋トレを始めることにしました。

体を動かしたいのに痛み等で動かしにくい。動かさないから筋力が落ちる。筋力が落ちると余計体が動かしにくくなる。

こうやって負のスパイラルに陥っていくのでしょうね。

負のスパイラルを断ち切るためにも少なくとも気持ちでは負けないように自分のメンタルケアはとても大事ですね。