こんにちは、遠藤です。

10月に入りやっと朝晩が涼しくなってきました。

例年と比べればまだまだ気温は高いですが、朝晩は冷房なしでも過ごせるようになってきましたね。

昼も汗ばむことは多々ありますが、大分暑さがマシになりました。

涼しくなってきて、スポーツの秋ということで私は先週からウォーキングに加え、ランニングと筋トレを再度始めました。

4月から仕事を再開し休日にウォーキングだけでも2〜3時間は歩いていたということもあり、体重約−6kgほどになりました。

これからはランニングと筋トレも併用し今後どのように変化していくかが今から楽しみです。

一度健康を失ってからの努力はかなり大変ですが頑張ります。

今何か一生懸命頑張っていることがある人がいたら一緒に頑張りましょう！