みなさん、こんにちわ。JMCAセラピスト研究会のはるです(*^^*)

毎日暑い日が続きますが、いかがお過ごしですか？

そんな中でも段々と、少しづつ季節が秋へと移り変わっていくのを肌で感じることが、できるようになってきました。
朝晩、少し涼しく感じたり、台風発生や秋雨前線のお天気ニュース、カナカナカナ…と鳴くヒグラシの声。
まだまだ、空にはモクモクと入道雲の赤ちゃんみたいな雲があり、日中は酷暑が続き、夏と秋が同居してる季節のようにも感じています。

心理学で「マインドフルネス」という言葉を知りました。

「マインドフルネス」って、過去も未来も良いも悪いも全部取っぱらって、「今ここ」に集中するという考え方をします。

それが私にあっているのか、頭でいろんなことを考えず「今ここ」を感じていると気持ちが、ふわ〜っと楽になっている気がします。

それでは今日も皆さんにとって穏やかな日でありますように…(*^^*)

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