こんにちは、遠藤です。

お盆も終わり本日から仕事再開の人も結構いらっしゃるのではないでしょうか。

私は仕事柄特にお盆休みというものはありませんでした。

さて、そのお盆になるにあたり暑さが戻ってきました。

４０度を超える所も今年は結構あるみたいですね。

みなさん熱中症対策はしっかりできていますか。

私の住んでいるところは最高気温３８度くらいでしょうか。

私は尋常じゃないくらい汗をかくのでもはや３０度を超えたら、もうどの気温でも同じように感じてしまいます。

ということもあり最近では休日は暑い真っ盛りの13時〜17時の間を2〜３時間くらい歩くようにしています。

2リットルの水を持ちながら出かけますがいつも空っぽになります。

仕事でもほぼずっと立っているか動いているため、最近の水分摂取量は1日3リットル程になります。

体感ですがこれくらい水分を摂ってしっかりと食事をしていれば熱中症にはならないと感じております。

ちなみに今年度に入ってから体重が5kgほど落ちました。

暑さが落ち着いたら今度は筋力を取り戻したいと思います。

暑さが戻ってきて暑苦しい日々ですが、暑さに負けず頑張りましょうね。