みなさん、こんにちわ(*^^*)
JMCAセラピスト研究会のはるです。

わたしが心理学を学んで、初めて知った考え方に
“『人』と『こと』をわける”というものがあります。
先日、この言葉の大切さを実感した出来事がありました。

わたしには捉え方のクセみたいなもので、何かネガティブな出来事があると、すぐに「自分が悪い」「何にもできない自分はダメだ」という風に、必要以上に自分を責めてしまう時があります。

そんな時に、ちょっときつい言葉を言われてしまうと、「全否定」されたような気持ちになってドンドン落ち込んでしまいます。

それは普段、信頼して一緒に仕事をしている同僚に対しても同じでした。

ただ、今回違ったのは上司がすぐに話をする場を設けてくれたことで、つらかった『こと』をすぐに伝えるチャンスがあったことです。

1時間足らずでしたが、お互いに思ったことを言葉にして伝えました。
わたしはカッコよくまとまった言葉にはできなかったけど、最初に「〇〇さんのことは、信頼してるし大好きなの」ということを伝えてから、具体的につらかった『こと』を伝えることができました。

お互いに嫌な『こと』はあるものです。今回『人』と『こと』を分けた話が出来たことでお互いに辛かったことが理解できて、こじれることなく丸くおさまりました。

人は誰もが他人を傷つけたいとは思っていないと思います。

人との関わりの中、『人』と『こと』を分けることで辛いことが一つでも減ったら良いなと思います(*^^*)