こんにちわ(*^^*)
JMCAセラピスト研究会のはるです。

わたしは、時々、自分の不甲斐なさから、自分を許せなくなるときがあります。

…と、いうと少し大げさに聞こえるかもしれませんが、簡単にいうと、自分のできていない所、弱い所、苦手な所…矢印がググッとネガティブに向いてしまう。

そうなると、下を向いて、笑顔がなくなり、眉間にしわが。きっと、もう一人の自分がいたら、『あれ、あれ？どうした？何かあった？』と、声をかけたくなるくらい、分かりやすい(⁠･⁠_･⁠;⁠)

そんな時は、たいてい、自分の行動や失敗を責めて、「何でこんなこと言ったんだろ？」「何でできないの？」と深みにはまって、自分が許せなくなっているんです。
普段は、誰でも失敗くらいするしと思えるし、苦手なことがあっても頑張る自分を認められるのに。

まず、自分を許せなくなっていることに、気づき、顔をあげて深呼吸。

そして、ありのままの自分をそっと抱きしめて心を落ち着かせます。

あなたは自分を許せなくなったとき、どんな風に乗り越えますか？

今日も穏やかな一日でありますように。