こんにちは、遠藤です。

ここ数日で少し秋らしくなってきましたね。

朝晩は２０℃前後くらいになり、やっと冷房がなくても過ごせるようになってきました。

ただ日中はまだまだ３０℃前後になるため熱中症に気をつけないといけませんね。

朝晩が涼しくなってきたということで私は毎日のウォーキングと2日に1回の筋トレを始めました。

普段は頭と気を遣うため脳がとても疲れます。

こんな時は静的休養も大事ですが動的休養の方が大事かなと思います。

最大限のパフォーマンスを出すなら休んでばかりおらず、体を動かして心身ともに健康でいることが大切かもしれませんね。