こんにちは、遠藤です。

今年度に入ってから週５〜６で学校があり、GW以来初の連休でした。

ただ連休といっても、結局は国家試験に向けてや定期試験に向けての勉強をしないといけないのであまりゆっくりもしていられませんでしたが。。。

ただ少し時間ができたこともあり、久しぶりに４時間ほどウォーキングをしてきました。

できることならランニングをしたかったですが、色々と訳あってランニングはできずでした。

最近かなり暑くなってきており外で何かをすることは大変ですが、私はこんな暑い時こそしっかりと体を動かして汗をかく習慣を身につけることも大事かなと思っています。

しっかりと汗をかくことができれば、水分補給をしっかりと行うことで熱中症予防もできると思います。

反対に汗をしっかりとかくことが出来なければ水分補給をしたとしても体を冷やすことが出来ず、熱中症になる危険性にも繋がるのかなと思います。

これから暑い夏が本格的にやってきます。

体調には気をつけて健康的に過ごしていきたいですね。