こんにちは、遠藤です。

梅雨前だというのに３０℃超えの地域がいっぱいですね。

梅雨後の猛暑が一体どれくらい暑くなるのか心配で仕方がないです。

そんな中私はあえて日中の暑い中でランニングをするという暴挙に出ました。

熱中症対策として、水分を走る前に１ℓ程飲み、約5kmのランニングをしながら更に500mlの水を飲み汗を滝のように流しながら走りました。

普段室内等では汗をかくのは嫌なのですが、運動をする時は思いっきり汗をかくのは気持ち良いので意外と好きです。そして個人的に意外と走りやすかったりします。

汗をかくと体に溜まった老廃物を排出できるので良いですね。

暑い時こそ運動をして汗を流してみてください。おススメです。