こんにちは、遠藤です。

私はここ２年間、体調が良くなくまともに運動ができていませんでした。

体が鈍って仕方ない状態にもなっていましたが、先月から体調が少し良くなってきたため約１ヶ月間フィットネスジムに週２〜３日通いました。

元々運動習慣があったこともあり、運動できなくなったことで２年間で体重が１８kg増加し、体脂肪率も約２０％も増加していました。

病気をする前みたいに体は動きませんが、それでも１ヶ月で体重は２kg、体脂肪率は３％程落ちました。

健康維持やダイエットに食事がとても大事ですが、併せて運動もとても大事だと改めて実感しました。

特にダイエットしたい人は筋トレが重要だなと感じました。

今年は健康作りを目標に頑張ろうと思います！