こんにちは、遠藤です。

最近めっきり寒くなり本格的に冬が到来しましたね。

さて、私は入院・手術・療養のために約2年間まともに運動ができておりませんでした。

しかし、やっと少しづつ良くなってきたので、近くのフィットネスジムに登録しに行きました。

この2年間で骨格筋が激減したこともあり、体重がMAXで18kg増え、体脂肪率は20％も増えてしまいました。

基礎代謝も大分落ちてしまいましたが、できる限り病気になる前の状態に戻したいと思います。