2021.03.18 ブログ
とりあえず歩く
前回の続きになりますが、
お医者さんから「運動不足も(逆流性食道炎の原因として)ありますよ」と
お話をいただきました。
脳科学の観点でも、
「1回1時間以上の中程度の有酸素運動(ウォーキングや自転車)を、週2回以上」を
推奨していますので、歩けるチャンスがあれば歩くようにしてみることにしました。
昨日は買い物で大阪梅田へ。
普段は自転車で行きますが、この日は徒歩で片道50分ほど。
普段自転車で行くときは通らない地下街を歩いていると、
美濃焼のお店を見かけたので、ちょうどほしかったお椀を買いました。
こういった新しい発見もあるので、
たまには歩いてみようと思います。
(大淀久明)