お昼は暖かくなってきましたが、まだ朝晩は寒いですね。

寒さのせい、というわけではありませんが、
今年の初めに「逆流性食道炎」になり、お医者さんに見ていただきました。

そこでいただいたアドバイスは、よく噛んで食べることでした。
（ほかにも「早食いをやめる」「アルコール・タバコを減らす」などありましたが、
これは自分には該当しませんでした。）

思えば自宅では録画していた番組やスマホを見ながら食べていたので
噛むことがおろそかになっていた気がします。

そこでよく噛むことを意識して食べたら、症状は大分改善されました。
（もちろん処方された薬の効果もあったと思いますが。）

そして、白米の味をいつも以上に感じられるようになりました。
白米ってこんなに甘かったのかと！（笑）

スマホ依存は現代人ならではのものですし、
首肩への影響は以前からいろんなところで言われてきましたが、
それが食習慣にも影響することがありうるので気を付けていこうと思います。

（大淀久明）