こんばんは。JMCAの遠藤隆平です。

８月に入り、夏本番。

本当に暑い！！！

こんな暑い中、趣味のランニングを１０kmほどしました。

体感では、冬場の２０kmよりもキツイです。

しかも、ランニングの前後で体重がなんと。。。

−１.5kg！

（驚愕）

若干脱水気味になっていましたが、
水分とミネラルを補給し問題なく回復♪
（栄養士っぽいことを挟んでみました。笑）

夏はダイエット！と意気込む人もたまに見かけますが、
普段走り慣れていない人は、ランニングをするときは
十分に気をつけてくださいね。

心も身体も健康に行きましょう！！